PREPARACIÓN FÍSICA, elemento imprescindible
EL METODO PILATES
Conocido inicialmente como Contrologi el método pilates nace por un delicado estado de salud de su creador, Joseph Pilates, dedicado al estudio del cuerpo. Creó todo un programa de ejercicios que permite sacar el máximo rendimiento al organismo, con el mínimo daño posible.
Está compuesto por cuatro disciplinas: Gimnasia, Ballet, Yoga y Fisioterapia. Su práctica consiste en ejecutar secuencias de movimientos de una forma ordenada, coordinada y fluida, teniendo en cuenta siempre la respiración el control del centro
(Músculos estabilizadores de la columna lumbar y de la pelvis).
BENEFICIOS
La práctica disciplinada del método logra el control del movimiento a través de la mente. Fortaleciendo y estirando todos los músculos se busca un balance para mejorar la postura.
Mejorar la coordinación y el equilibrio.
Disminuye la tensión producida por el estrés llevando a la relajación.
Mejora los dolores musculares.
En cuanto a los deportistas, pilates puede utilizarse como complemento de cualquier disciplina, potencializando el rendimiento en la práctica deportiva.
Información:
ANGELICA PERILLA PILATES
CALLE 134 BIS No 18 - 78 ofi 302
Tel. 6 09614
Cel. 316 8750832
